團隊拓展訓(xùn)練心得1000字一

思想要集中，頭腦簡單往前沖，這是昨天的拓展培訓(xùn)給我總結(jié)的信條?，F(xiàn)在回想起來，一切都?xì)v歷在目，那種高度集中的精神狀態(tài)和果斷決策的經(jīng)歷入木三分，留給我無盡的思索。

在一天的拓展訓(xùn)練中，我們共參加了攀巖、斷橋、背摔、畢業(yè)墻、情人橋五個培訓(xùn)項目。每一次項目的完成，都讓我們歡呼雀躍，激動不已;失誤時，遺憾萬分，檢討自我過失。在每個項目結(jié)束時，培訓(xùn)老師都會針對當(dāng)時情況引領(lǐng)我們總結(jié)、歸納問題，提出建議。在這一次的培訓(xùn)中，我再一次體會到團結(jié)的力量，這是在平日繁忙的工作中所沒有的;體會到那些被看做是弱點的性格完全可以戰(zhàn)勝。寫一部分拓展訓(xùn)練經(jīng)歷，分享我的心得體會。

筆直的“墻壁”讓人望而卻步，遙不可及，可是看到隊友們成功登頂后，又不由自主的喜悅和興奮，恨不得馬上一試。興奮的系上安全帶，身體貼著直面的墻壁開始攀巖。這種步履維艱、騎虎難下的感覺，只有在這半空中才能深刻體會。隨著高度的增加，我手臂的力量也在漸漸減弱，力不從心、兩手發(fā)麻，很想順著安全帶下去。這時隊友們齊聲吶喊為我加油，心里為之一振，在他們的激勵聲中，我咬緊牙關(guān)，終于攀上了頂峰。這種來自隊友的鼓舞、自我的征服的成功讓人喜悅不已。

有過之前的攀巖經(jīng)歷，對于斷橋，我似乎少了一些恐懼。也許有時候我們自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，其實，只要有信心、有勇氣去面對，事情并非那么艱難。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。

背摔

這是一個無器械保護的半高空項目也是一個個人挑戰(zhàn)兼團隊協(xié)作的項目，我們每一個人都逐個從背摔架上后仰倒下。簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來的伙伴。這個難度似乎比攀巖或者斷橋要下，至少不那么費體力。

背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊友將他的生命完全交給我們的時候，就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任。同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。在生活與工作中，我們離不開同事的支持與幫助，學(xué)會信任，相信團隊，當(dāng)我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，是值得信賴的朋友。通過背摔訓(xùn)練，再一次增強團隊的凝聚力，讓我們找到一種歸屬感。

團隊拓展訓(xùn)練心得1000字二

參加團隊拓展訓(xùn)練后，感悟很多。團隊拓展訓(xùn)練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了學(xué)習(xí)中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。

這使我更深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時學(xué)習(xí)和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“團隊拓展訓(xùn)練”的含義，“團隊拓展訓(xùn)練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”內(nèi)涵，是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。雖然只有短短一天時間，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

一、團隊需要民主

在“盲人方陣”拓展游戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎(chǔ)。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團隊需要民主。

二、團隊需要核心

正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明了團隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強力擁護者。優(yōu)秀的團隊需要核心。

三、團隊需要信任

背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對一個生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊需要信任。

四、團隊需要合作

背摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：“準(zhǔn)備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠合作。一個優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團隊需要合作。

團隊拓展訓(xùn)練心得1000字三

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗式培訓(xùn)。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。一天的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。當(dāng)人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。

信任背摔

當(dāng)臺上的人問到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們!”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

通過這種拓展訓(xùn)練項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展訓(xùn)練項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

團隊拓展訓(xùn)練心得800字四

一個完美的團隊都會以團結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。在高強度的訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。

1.每項工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項游戲都有它的規(guī)則。在進入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。

2.工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業(yè)績帶來損失。因此，時刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負(fù)面的影響。

3.每個人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。于是，溝通成為一種必需。面對一項任務(wù)，大家會產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗。

4.當(dāng)楊升超站在隊前，示范下蹲動作的時候，他已經(jīng)成為這個游戲的領(lǐng)導(dǎo)者。團隊需要有一個領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團隊的目標(biāo)、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說明領(lǐng)導(dǎo)者必須對團隊思想、行動進行統(tǒng)一，指明方向和方法，并且進行強有力的執(zhí)行。

5.也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法!我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動的紊亂。

6.鼓勵團隊中進行知識、技能或者經(jīng)驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議，可以及時提出來，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考，在爭取獲得組織層面的認(rèn)可和采納后，才能真正推動組織的創(chuàng)新和改進。

團隊拓展訓(xùn)練心得1000字五

本次拓展以實踐和體驗為宗旨，教練首先從拓展的心靈雞湯講起，通過心的感悟，傳遞一份行動的力量。一個人的親身經(jīng)歷，并且經(jīng)歷過以后的經(jīng)驗和教訓(xùn)，是我們一輩子的人生經(jīng)驗。我們從中體驗過的東西才是深刻的，才會印入我們靈魂的深處。

群龍取水

群龍取水項目，考驗的是一個團隊的配合和潛能的挖掘，現(xiàn)場由各隊自己想辦法，變不可能為可能，在最短的時間內(nèi)按規(guī)則完成獲勝。通過這些訓(xùn)練，充分地調(diào)動了我們積極性和主動性，提高團隊的主動配合相互協(xié)助，增加企業(yè)的責(zé)任心和榮譽感，目的是整合我們企業(yè)的凝聚力，增強我們的競爭力。

分秒必爭，團隊協(xié)作

在“極速60秒，挑戰(zhàn)150”活動中，隊員通過鼓上顛球、綁腳聯(lián)體賽跑、空中拋球、團隊識別翻牌等項目，通過個人和團隊項目的訓(xùn)練，從訓(xùn)練中體驗到個人的意志、毅力、勇氣、自信心的挑戰(zhàn)，體驗到團隊的默契、互動、協(xié)調(diào)和配合。通過拓展訓(xùn)練，提升個人的能力，熔煉整體團隊的戰(zhàn)斗力，讓我們在市場中從容地應(yīng)對各種壓力和挑戰(zhàn)。

軍事化拓展訓(xùn)練當(dāng)然必不可少，按照教練指示，隊員實行分組活動，強調(diào)團隊協(xié)作，力求使每一個參與者竭盡全力為集體貢獻一份力量，并從集體中吸取巨大的力量和信心。一個敬禮，一份默契，代表一份團隊的心聲。

合作大腳板

一雙大腳板，肩負(fù)的不只是一份責(zé)任，更是一份團隊的配合和競爭，每一個協(xié)調(diào)的步伐，每一個規(guī)范的動作，讓我們在團隊的協(xié)作中得到升華。

高空項目，挑戰(zhàn)自我

高空斷橋等項目具有挑戰(zhàn)性，有一定的難度，特別表現(xiàn)在心理的考驗上，需要我們向自己的能力極限挑戰(zhàn)，釋放自己的潛能。敢于挑戰(zhàn)自我，在危險中臨危不懼，找準(zhǔn)方法，才能突破極限，完成目標(biāo)。

畢業(yè)墻

在畢業(yè)墻項目中，大家要在規(guī)定的時間內(nèi)所有人越過墻體，試想，如果沒有這些肩膀被踩得傷痕累累的人梯，沒有這些心甘情愿隊友，這將是一個難以完成的任務(wù)。如果沒有全隊人高高舉起保護的雙手，將沒有令人驚嘆的結(jié)果。但是，我們在極限的時間內(nèi)，都成功了，因為一個可行的方案，只要團結(jié)一致，齊心協(xié)力，就一定會成功!

生命之旅，不拋棄，不放棄

穿越生命之旅，茫茫人海，在黑暗中，有一雙大手或小手緊緊地握著我，讓我從坎坷的小路，進入光明，因為信任，因為不拋棄，不放棄!

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