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      延慶半山湖1天騎行團建拓展活動方案

      發布日期:2019-06-14 來源:風云際拓展訓練 作者:北京拓展培訓 點擊數:188

          團建類型:運動賽事


          團建場地:公園景點


          團建目的:凝聚力提升


      延慶半山湖1天騎行團建拓展活動方案


          活動詳情
          團建感受:
          生命需要陽光,其實心態更需要陽光。陽光心態是一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式,成功是一種心態,生活沒有固定模式,應該像陽光一樣開發。
          融心之旅--團隊建設階段(拉近彼此間的距離,增進感情,提升團隊合作意識)
          鑄心之旅--團隊磨合階段(增強團隊成員之間的配合,溝通協作,有效溝通,責任感意識提升)
          煉心之旅--團隊凝聚力考驗階段(精誠合作,合力制勝,高效執行力,我們是一個團隊)

          合心之旅--團隊能力考驗階段(增強員工集體榮譽感與歸屬剛,發揮員工主觀能動性)


      延慶半山湖1天騎行團建拓展活動方案


          設計思想:
          能鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。
          單車運動能防止高血壓、能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。
          單車運動,使你的身段更為勻稱迷人。
          低碳環保、心靈愉悅的放逐
          能使心肌發達,心臟變大,心肌收縮有力,血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。
          能益壽延年、可改善性功能。

          經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益,騎單車可培養人積極樂觀的精神


      延慶半山湖1天騎行團建拓展活動方案


          課程特色:
          1:慢行賽
          自行車比賽,一般比的都是誰比誰騎得快。慢騎則是反其道而行之,考驗的就是選手的平衡能力、心理素質和毅力,同時方便掌握自己身下坐駕的性能。想不掉下來,心平氣和是關鍵。此外,騎的過程中,前輪與后輪要始終呈45度角,超過這個度數,很容易摔倒。前輪要呈波浪形慢慢移動,用腳夾緊控制車子的平衡。
          2:能量運輸
          這輪比賽大家應該很熟悉,自行車其實在運用初期就是交通工具兼運輸工具,現在也一樣,我們經常用它來馱人馱物。這一輪我們要運水。

          騎手從比賽開始腳就不能著地,并且手里要拿一個杯子,比賽設為從A點出發到達B點,A點固定區域內站有一人手里拿桶等待接水,B點固定區域內站有一人拿水準備給騎手倒水,騎手要在規定時間內往返AB點,以水的多少取勝。


      延慶半山湖1天騎行團建拓展活動方案


          3:探寶迷蹤
          出發了!我們的第一項任務就是根據手中地圖,按照既定路線逐一完成任務,所以我們不要著急,先把隊伍集結好了,不要掉隊,統一思想,完成團隊目標。到達任務點首先我們要在標點位置合影以證實我們來過了。加油吧各隊隊友們,我們賽場上見。
          騎行路線及流程
          世界葡萄博覽園—-幽徑園—-靜心園——官廳水庫騎游橋---秋楓園——清風園——半山湖(雙向往返約20KM)
          9:30到達取車地點
          10:00半山湖或世界葡萄博覽園出發。檢查車輛及護具,統一講解注意事項。
          10:30(2.5約30分鐘)沿自行車專用步道騎游,融入大自然,感受媯河森林公園清新氣息。
          11:00騎行至鳥語花香的清風園(1.5公里約10分鐘),桃李林中觀看花兒綻放,觀賞多彩丁香花,領略大營村烽火臺的滄桑。(自行車停放在停車場)
          12:00沿媯河北路騎游,沿途可欣賞幽徑園殿堂般的歐陸風情,臺地園惟妙惟肖的雕像,每個公園的獨具一格建筑風貌都會讓您流連忘返。(約8公里游覽約60分鐘)
          12:30返回世界葡萄博覽園享用延慶特色午餐,大家交流騎游心得。
          13:30可以安排采摘或者延慶旅游景區游覽
          16:00返京

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